G-トレーニング　活動のご紹介（2023.9.15）

2023年9月19日セブンクローバー

運動の苦手さがある小学生を対象とした「G-トレーニング」第8回目の活動がありました✨

1. 「G-トレーニング」とは？
2. 第8回目（2023年度前期）の活動内容
3. 今回ご紹介する活動「壁倒立」
4. 作業療法士に話を聞きました
5. 後期の参加者募集中です

「G-トレーニング」とは？

「運動が苦手」「動きがぎこちない」などの困り感のあるお子さん（小1～小3）を対象に、基礎的な運動や体操を指導します。”楽しく体を動かす”ことを目的とした活動です。

第8回目（2023年度前期）の活動内容

初めの会　（本日の活動の紹介・今日がんばることの発表）
準備体操　（屈伸やアキレス腱伸ばし、ジャンプなどの体操・運動・壁倒立）
ランニング
鉄棒
跳び箱
ビッグドッジ
整理体操
終わりの会

今回ご紹介する活動「壁倒立」

今回は準備体操で行われる「壁倒立」について、皆さまにご紹介します😍

やり方

壁を背にして立ち、両手を床につける。
両手を床についたまま、足を壁に這わせて、下半身を持ち上げる。

ポイント

下半身を持ちあげる時には、お腹の筋肉をしっかりと使うことです。

社会福祉士（運動経験ほぼゼロ）がやってみました

床に手をついて、足を壁に這わせ下半身を持ち上げます。（私は写真向かって右、茶色のシャツ）

簡単そうに見えたので余裕の気持ちでやってみましたが、自分の体を持ち上げることができません。
両手で体を支えることもままならず、写真のような悲しい姿になりました。
ふざけているように見えるかもしれませんが、顔を真っ赤にしてがんばりました😥

写真向かって左（白いTシャツ）は、G-トレーニングを指導している作業療法士（OT)のお手本です🎉とてもきれいですね！

「き、き、きつい…」
あまりのきつさに弱音を吐いていると、参加者のお子さんがやって来て、「やってあげるよ！」と私にお手本を見せてくれました😀
軽々と両手を床につき、壁に足を這わせて上手に倒立をしてくれました🤗✨

作業療法士に話を聞きました

壁倒立を活動に取り入れるのはどうしてですか？

お腹の筋肉を使う壁倒立を行うことで、体幹の力を育てることを目的のひとつにして取り入れています。

私はやってみて難しかったのですが、お子さんはできるのでしょうか？

確かに初めは出来ない子さんもいますが、毎回の活動で行うことでだんだんと上達するお子さんが多いです。
また苦手意識が減っていくと、先程のお子さん（見本を見せてくれたお子さん）のように、活動前にやって見せたりしてくれるんですよ。上手に出来ることよりも、「出来るかも」「やってみようかな」「思ったより楽しいぞ」と感じてもらうことを大切にしています。

お子さんは、楽しいことを「遊び」のひとつにします。運動が遊びになれば、日々の生活のなかで自然と体力がつきます。勉強に集中する、授業中に着席を保つ、ということも体力がないとできないことです。